প্রতিদিন নিয়ম করে দাঁত মাজলেও অনেকের ক্ষেত্রে দাঁতে শিরশিরানি, মাড়িতে ব্যথা এবং মুখে দুর্গন্ধের মতো সমস্যা থেকেই যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁত মাজার সময় কিছু সাধারণ ভুলের কারণেই এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে। সমস্যা দূর করতে এই চারটি বিষয় এড়িয়ে চলা উচিত।
ভুল ব্রাশিং পদ্ধতি
অনেকেই করাতের মতো সামনে-পিছনে ব্রাশ চালান, যা দাঁত পরিষ্কারের সঠিক উপায় নয়। চিকিৎসকদের মতে, প্রতিটি দাঁত ও মাড়ির সংযোগস্থলে গোল গোল করে ব্রাশ করা উচিত। এতে দাঁত ভালোভাবে পরিষ্কার হয়। ইলেকট্রিক টুথব্রাশ ব্যবহার করলে সঠিক পদ্ধতিতে পরিষ্কার করা আরও সহজ হয়।
শক্ত ব্রাশ ব্যবহার
কঠিন বা হার্ড ব্রিসলের ব্রাশ ব্যবহার দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে ধীরে ধীরে দাঁতে শিরশিরানি দেখা দেয়। তাই সাধারণত নরম ব্রিসলের ব্রাশ ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। পাশাপাশি ৪–৬ সপ্তাহ অন্তর ব্রাশ পরিবর্তন করাও জরুরি।
সঙ্গে সঙ্গে মুখ ধুয়ে ফেলা
দাঁত মাজার পর অনেকেই দ্রুত জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলেন। এতে টুথপেস্টে থাকা ফ্লুরাইড বা ন্যানো-হাইড্রক্সিঅ্যাপাটাইটের মতো উপকারী উপাদান দাঁতে কাজ করার সুযোগ পায় না। তাই ব্রাশ করার পর অতিরিক্ত ফেনা ফেলে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত, সঙ্গে সঙ্গে কুলকুচি না করাই ভালো।
নিয়মিত দাঁত পরীক্ষা না করানো
নিয়মিত দাঁত পরীক্ষা ও পরিষ্কার করানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁতের স্বাস্থ্য শুধু মুখের নয়, শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সঙ্গেও যুক্ত—হার্ট, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যান্য শারীরিক অবস্থার উপরও এর প্রভাব পড়তে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক অভ্যাস মেনে দাঁতের যত্ন নিলে অনেক জটিল সমস্যা আগেভাগেই প্রতিরোধ করা সম্ভব।
